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目次
1・肩こりで悩む人とは?

2・肩こりを解消する秘訣とは?

3・肩凝り解体新書とは?

4・本当に肩こりが治るのでしょうか?

5・費用はどれぐらいかかるのでしょうか?

6・1日どれぐらい実践する必要があるのでしょうか?

7・デメリットは何でしょうか?

8・他の肩こり解消法と比べると・・・

9・肩こりの怖い話とは?

10・ヒロシからあなたへのメッセージとは?



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会社での肩こり・気分解消法


最近,毎日事務所内でPCに向かったままですね♪
正直ずっとPC画面を見ていると気分が悪くなってきたり(目が疲れるのかもしれません)元々肩こりが激しいのですねが肩はすごく凝るし,腰も痛いですね♪(まだ20代半ばなんですねが・・・)

また,最近は寒くなってきたので暖房をつけていますねねが一日エアコンの効いた室内にいると本当にしんどくなってきますねね♪
肩と腰が痛い為1時間ごとに肩や腰を伸ばしたりはしていますねねがあまりよくなりません♪本当に今から夕方まで位は吐き気を催すほど気持ち悪くなってきたりしますねね♪(頭痛がある日もありますねね)

何かいい解消法はないでしょうか?かなり困っていますねね♪教えてください♪

屋上に行ってラジオ体操♪
オヤジくさいですねが,気分転換にはもってこい♪

ランチはどうしてますねね?
会社の中で食べると,外出する機会がないので,気が滅入りますねね♪
なるべく外食にして,社外でのんびり摂ると気分転換になりますねねよ♪
お昼休みの時間が余ったら,適当な商店街を散歩♪買う必要はまったくなし♪
ブラブラしてるだけで,OKですね♪

あとは,椅子があってないとか,姿勢が悪いとかかなぁ...

肩こりの解消法を教えてください


首,肩,背中のコリと頭痛ですねと,頚椎に異常がある可能性が高いですね♪整形外科は行くべきと存じますね♪

安全ですねので,下記を試してからでもいいと思いますね♪改善が見られると思いますね♪

先ずは睡眠姿勢の改善,頚椎用枕で仰向けに寝ると,頚椎を優しく,しかもシッカリと保持,頚椎を鍛錬・安定させ,連動する部位(脳,肩,首,背)の正常化を促しますね♪頚椎はいろいろな部位と連動,頚椎を安定させることで連動する部位を安定,改善することに繋がりますね♪同時にリラックスした睡眠姿勢に導き, 睡眠の質の向上にもなりますね♪
頚椎と頚椎用枕を検索,いい頚椎用枕を検討してください♪

もしよろしければ、貴方の肩こり解消法を教えてください


私もひどいですね♪多分,猫背のせいもあるのですねが・・・♪

私は腕を振り回したり,肩たたきで叩いたり・・・♪

あと整体と針に行ったりしていますね♪針はいいですねね〜♪即効!しばらくは全然気になりません♪

ただ,私の場合,姿勢が悪いし,仕事柄どうしても肩がこりやすいようですね・・・♪

私が行っている針は当たりだと思うのですねが,友達が言うには針は当たり外れの差が大きいらしいので,いろいろ聞き込みをして探したらいいのではないかと思いますね♪

肩こりを劇的に治す方法はありませんか?


シップは気休め,マッサージはやってもらっているときだけしか楽じゃないし,鍼も一晩寝てしまえばまた肩こりがつらくなりますね♪

肩凝りの原因で頚椎が血管,神経を圧迫していることが多いですねが,これに対して,頚椎の曲線を保持する枕を使用されると劇的にとは行かないまでも,改善の可能性は非常に大きいですね♪そして姿勢改善とストレッチでフォローするといいですね♪

肩こり、首のこり


肩こりや首酷くなるとどんな症状になりますねか?頭痛がしたりしますねか?
手軽にできて即効性のある肩こり解消法もお願いしますねm(_ _)m

私が職業病で毎日している事がありますね♪確かに,肩凝りは頭!歯にも来ますね♪酷くなったら目にも

来て目蜂子にもなりますね♪大事にしなければなりませんし,癖になりかねますねよ♪

とにかく,寝るときに=頭を低くし,湿布は下手にしない方がいいですね♪枕は止め頭を低くして寝る♪

寝る時両手をバンザイにして寝ますね♪朝には治ってますね♪

頑固な肩こりの解消法が知りたいです


ここ数年,肩こりがひどくなりました♪
数年前なら,週1でプールに行き,クロールで泳いでいたらある程度解消できていました♪
が,異動による残業増加で時間がなくなり,さらに妊娠出産でプールに行けず,むしろ肩こりは悪化しました♪
マッサージしたところでびくともしません♪
肩を回したりしても,効果は感じません♪
肩こりの飲み薬があると以前聞いたことがありますねが,授乳中なので避けたいですね♪

これをどのくらい続けたらよくなった,というのがあれば教えてください♪

マッサージに行く接骨院の先生が言うには寝る前にストレッチしてください
だそうですね♪姿勢を正すとか♪湯舟にゆっくりつかるとか♪
私は肩が辛くなるとガレッジセールのエンジョイプレイをしますね♪
トルマリンやゲルマニウムのアクセサリーを身につけると良いと聞きますね♪
キャッチボールとかバドミントンもよさそうですね♪

肩こり解消のためにプールに通うと、効果ありますか?


仕事帰りに週2回くらいプールに寄ろうかと思っていますね♪

泳ぐようになってから肩こり改善した経験談がありましたら,教えてください♪

むかしプールに通っていた頃しばらくは肩こりと無縁でしたよ
肩を大きく回すの運動だから良かったのかもしれません
それよりも週2回くらい気分転換はかれるメリットのほうが大きいかもしれません
何となく仕事も自信がついて順調だったことを覚えていますね

肩こりを解消するいい方法を教えてください


仕事でもプライベートでもパソコンが離せない生活ですね♪
運動もしたほうがいいのは分かっていても,主婦なので時間がなかなか取れません♪
カチンカチンに硬くなってしまった頑固な肩こりを簡単に解消する方法があれば教えてください♪

肩こり,50肩を改善するストレッチを下記に紹介,且つ睡眠姿勢の改善でプラス効果を求めますね♪
肩甲骨のストレッチ方法
 左右の手の平をそれぞれ左右の胸上に軽く置き,(両手を大きく広げてもOK)下記のストレッチを4-5回づつ,2回ほど行う♪
 〓両肘を水平にして前後動かし,肩甲骨を伸縮
 〓両肘を斜め右上左下にして前後動かし,肩甲骨を伸縮
 〓両肘を斜め左上右下にして前後動かし,肩甲骨を伸縮
 〓両肩を右肩上左肩下と上下する位置を移動させる♪
 毎日ストレッチして,肩甲骨周辺を鍛錬すると肩の痛みは改善すると思いますね♪無理な姿勢で,血行不良,筋肉の緊張で痛みが出たと思いますね♪

 次に睡眠,元来,昼の脳・身体の疲れを回復させますね♪これは睡眠中に身体の筋肉の緊張を解し,呼吸・寝返りにより身体の筋肉,骨を収まるべき位置に収め身体の歪み,痛みを改善しますね♪この睡眠を利用する為に正しい睡眠姿勢(検索)での眠りを考えては♪慢性的な症状にもこの睡眠姿勢を改善することでいい結果が出ていますね♪正しい睡眠姿勢は立ったままの姿勢で仰向けに寝ることで,この時頭・頚椎の曲線を保持することが大事,これにより正しい睡眠姿勢が確保でき,いろいろな改善効果が期待できますね♪

肩こりが酷いです。解消法を教えてください!


他にも首を左へ回すと腕の辺りがビリビリときます♪以前,整骨院など通っておりましたが,治りません♪40歳近いので,四十肩というものなのでしょうか?簡単に出来る肩こり解消法,また専門的な機関は,どういった所が良いのか,教えてください

温めると良いって前,医者が言ってましたよ♪
絶対冷やすなとも

肩こり解消法・・・


最近,肩こりがひどくて凝りを通り越して痛くなりました♪マッサージに行きたいと思ってるのですねが,お風呂で筋肉の緊張をほぐす以外で,凝りを緩和できる方法ってありますねか?例えばこれを食べるといいとか,温湿布とかピップがきくとか・・・・

私も肩凝りに悩まされているひとりですね♪定期的にマッサージに通っていますねが,自分ひとりでも道具やお金を掛けずに緩和する方法はストレッチですね♪腕を回したり肩を前後上下に動かしたり肩関節のストレッチや首の回旋運動などをするだけで全然違いますねよ♪肩凝りの原因は首や肩部の血行障害から来ているため,ストレッチも短時間では効果がないので時間が取れる時にじっくりやってみてください♪すぐに効果が出なくてもじっくりやれば徐々に患部が温まってきて軽くなってくるはずですね♪

肩こり解消を教えてください


肩こりがひどく毎日がつらいですね♪
やっぱり運動不足でしょうか?
解消した人いましたら教えてください♪

バケツに水を入れて振り回して,「ほらこぼれない」みたいな遊び,ありましたよね♪

それですね♪

私も肩凝りがひどいのですねが,辛い時は同じ要領でダンベルをぐるぐる振り回しますね♪

肩凝りはストレスからくることもあるので,甘くみちゃいけないですねよ♪ひどいようならお医者さんへ♪

あなたの肩こりの解消法は何ですか?


子供の頃から肩こりですね♪最近では偏頭痛の症状まで出てきて薬を飲んでますね♪
みなさんは,どんな肩こり解消方でのりきってますねか?

マッサージや整体もできれば行きたいのですねが,子供が小さいので預けてまでは
行けないので,一人で解消できるものがあれば参考にしたいので,アドバイス下さい♪

ビタミンB1・B6・B12の過剰摂取ですね♪

大抵の方は,ビタミンBとビタミンE不足ですねよ♪

暖める等々,色々言われますねがどれもこれも一時しのぎですね♪

人間は元々は4足歩行で,それが進化して2足歩行になったので,

使わない2本の手(肩)は,こって当然なんですねよ♪

友人の医師から聞きました♪実際やった事がありますねが,真似しないでくださいね♪

アリ○ミンEXを○錠飲みますね♪一発で効きますね♪

肩こり解消法


現在,就職活動中なのですねが,スーツを着ていると肩がこってしまいますね♪
きょうもグループディスカッションと筆記試験があったのですねが,
肩が痛くて,筆記試験は全然集中できませんでした♪
試験中に首をまわしてみたり自分で肩をもんでみたりしてしまったのですねが,
あまりよくない行為だったのではないかと不安ですね♪

肩こり解消法(とくに,やっていてもあまり目立たないような方法)や,
何かアドバイスがあったら教えていただきたいですね♪

早い方法は,マッサージに通う事ですね♪肩こりは癖のようなもので治っても,またすぐに凝りますね(>_<)
ですねから,週一とかで通うのが良いでしょう♪
それが無理でしたら,夜じっくりお風呂に入り肩を温め,その後サロンパス♪朝早くに起きて外すと,あまり臭いません^^
他には,カイロですね♪貼るカイロで温めると良いでしょう♪すぐに治りはしませんが,温めている間は楽ですねよ(*^_^*)

肩こり解消術


肩こりがひどいとき,みなさんはどうやってコリを解消されますねか?
アドバイスお願いしますね♪
肩こりの理由は日に日に重くなっていく娘のせいですね^^;

私も肩こりがひどいので,お気持ちわかりますね♪つらいですねよね♪
私も1歳のずっしり息子の抱っこで,腕から肩がたまりません♪
原因は他にも運動不足,姿勢の悪さなどもあるかもしれません♪(私はそうですね)
上の方がおっしゃるとおり,軽い運動,ストレッチなど効果的だと思いますね♪

ただ,かなり「つらいな」という症状でしたら,一度思い切って整体やマッサージでほぐしてもらうのはどうでしょうか?
私はあまりのつらさに按摩に2回,中国整体に5〜6回通いました♪(腰も傷めていたので)
母に子供を預かってもらって,1回につき1時間ほどの施術を受けていました♪
どちらでも「これはひどい,我慢しすぎだよ♪もっと早く来ればよかったのに♪」と言われましたが♪
あまりひどくなってからだと却ってよくなるまで時間がかかるし,一度プロにほぐしてもらって,よい状態にしてから,自分で肩こり防止の対策をとっていくことにするのもひとつの手だと思いますね♪
(お母さんやご主人など,お子さんを見ていてくれる人がいればいいのですねが)

特に姿勢は重要らしいですね♪
マッサージ師さんに,「あなたは猫背なのも肩こりの原因♪パソコンさわったり,テレビを見たりしてる時,気づくとアゴが前に突き出てない?耳の位置が肩の延長線上にくるように心がけて」と注意されました♪
たまに「あ,気をつけなきゃ!」と思い出すものの,しみついた悪い習慣はなかなか抜けないんですねけどね

だるいほどの肩こり 解消法は?


私の彼氏はものすごい肩こり症ですね♪常に肩はがちがち♪
マッサージしてあげても全く効果がないようですね♪
朝起きるたびに,「肩がだるい」と言っていますね・・・
ひどいときには「痛い」とも言っていますね♪
あたしがしてあげられる事と言ったら
マッサージ位なんですねが
素人が下手にやるのもどうかと・・・
もちろん専門のマッサージや整体を受けた方が良いとは思いますねが
家でも簡単にできて,なおかつ安上がりな
肩こり解消法はないですねか?

彼氏の仕事はすごく神経をつかう仕事なので
せめて身体の負担は軽くしてあげたいのですね♪

私も肩こりがひどいので,定期的に整体に行ってますねが,骨盤のゆがみが原因で,肩こりになっていケースもありますね♪
あと,血行不良が原因の場合もありますね♪

まず,整形外科に行き診察してもらう♪

骨盤矯正に行く♪ドラッグストアで市販のゆたぽん 肩こり用を買い,首元を温める♪

半身浴をする♪最近,wiillfitのヨガを毎日してから,劇的に肩こりが減った気がしますね♪

肩こり解消法(運動編)


肩こりを解消するのに,ヨガやピラティスはどうですねか?

他におすすめの方法があれば,教えてください♪
ゆっくりできるものがいいですね♪

肩こりは,軽視されがちですねが,肩だけでなく,首筋も背中も同時に苦しくなることが多くみられますね♪
原因はさまざまで,肩や首の筋肉は身体のあらゆる部分の疾患によって緊張しやすく,胃腸,肺,肝臓,眼,鼻,耳,歯などに異常をきたしていたり,血圧が高い場合も肩こりはおこりますね♪長く続く場合は病気の場合も考えられますねので,医師の診断を受けた方が良いでしょう♪
病的な原因のない肩こりは,筋肉が緊張して収縮し,血行を悪くさせておこりますね♪また,生活の中でのストレスが神経に作用して血行を悪くしてしまう場合もありますねので,気分転換をはかり,適度な運動,入浴などで血行を良くするよう,心がけましょう♪
また,バランスの取れた食事,十分な睡眠で肩こりは緩和されますね♪
効果的な食材
あじ,あずき,葛根,さけ,さば,ほたて貝柱,みそ,納豆,黒酢,緑茶
オニオンサラダなどですね♪

自宅で出来る肩こり解消方を教えてください!


最近肩こりにとても悩まされていますね♪仕事が忙しく,病院に行く時間もあまりありません♪自宅で出来る肩こり解消法などあれば教えてください♪あと肩こりに効きそうなグッズなどもあればよろしくお願いしますね♪あと接骨院,整骨院,整形外科とか違いがよく分からないのですねがどこへ行けば一番効果的ですねか?

一番多い肩こりの原因は筋肉のこりによるものですね♪
それだけだったら軽い体操やストレッチで楽になりますねよ♪

首をゆっくり大きくぐるぐる回したり,肩甲骨を寄せるように肩を大きく回したりしましょう♪
冷えや,同じ姿勢でいることも避けてください♪

整骨院と接骨院の違いはありません♪
基本的に『揉む,叩く』が主流でしょうか・・・
整形外科はレントゲンで骨の状態を確認したり,異常があればより詳しい検査も可能ですね♪

お大事に(^^
整形外科の看護婦でした

女性の肩こり解消方法


私は肩こりが凄いですね♪万年肩こりという感じで,エステの人にもスポーツジムの人にも「今まで見た人の中でも上位に入るくらい凝ってる」といわれました♪胸が大きいせいかもしれませんが,女性の皆さんはどうやって肩こり解消されていますねか?ちなみに私は姿勢は悪い方ではないと思いますね♪

僕も肩凝りがひどくて色々と方法を試してみました♪
因みに男性ですね^^;
先ず,肩甲骨の首側の付け根の所がありますねよね♪男性の場合,ノド仏の下辺りですね♪
そこに指(人差し指と中指)2本を当てて指の間接1個分位で軽く押してあげますね♪
そのままの状態で腕回しをやりますね♪前に10回♪後ろに10回♪右の指で左の肩甲骨の所を押さえて左の腕を回す♪今度はその反対♪それを何日か続けていれば肩凝りが取れて来ますねよ♪
是非,1度試してみて下さい♪

肩こりがひどいのですが、効果的は解消法はありますか?


肩こりというのは通常,肩の筋肉が緊張した状態を指しますねが,明確な定義はなく,首から肩にかけての違和感,重苦しさ,鈍い痛みなど,人によって症状は異なりますね♪

首から肩にかけては,重い頭や腕を支えるために大小多くの筋肉が集まっている部位ですね♪筋肉が活動するには酸素と栄養が必要ですね♪筋肉にはポンプ作用があって,緊張と弛緩を繰り返すことによって血液の循環を助ける仕組みになっていますね♪弛緩したときには酸素や栄養を含んだ血液を取り込み,緊張したときには老廃物を送り出しているのですね♪
 ところが,緊張状態が長時間続くと血行が悪くなって乳酸などの老廃物がたまり,それが刺激となって筋肉の細胞から発痛物質が出て神経を刺激し,こりや痛みが起こるようになりますね♪これが肩こりですね♪
肩こりの大部分は筋肉疲労や血行不良によるもので,日常生活の問題点を改善することによって症状を軽減できますね♪ただし,こりだけでなく強い痛みやしびれを伴うような場合には,何か他の病気が原因になっていることがあるので注意が必要ですね♪

 筋肉が弱い,姿勢が悪い,あるいは慣れない力仕事をして筋肉を使い過ぎたなどといったことが原因で起こるケースが多いですねが,精神的なストレスも肩こりの要因になりますねし,骨や関節の異常,内科的疾患などによって肩こりが生じる場合もありますね♪

 筋肉の緊張によって起こる単なる肩こりであれば心配ありませんが,強い痛みやしびれ,頭痛やめまいなどを伴う場合には,何か他に病気があってその一症状として肩こりが起きている可能性がありますねから,一度専門医を受診するほうが安心ですね♪

肩こりの主な原因
◎筋肉の発達不良,悪い姿勢
◎筋肉の使い過ぎ
◎骨や関節の異常
 変形性頸椎症,頸椎椎間板症,頸椎椎間板ヘルニア,
 むち打ち症(頸椎捻挫),五十肩(肩関節周囲炎)など
◎内科的疾患
 高血圧,低血圧,胆石,胆のう炎,狭心症,貧血など
◎精神神経疾患
 ノイローゼ,自律神経失調症,
 うつ病など
◎眼科的疾患
 視力障害,眼鏡の不適合,
 眼精疲労など
◎耳鼻咽喉科的疾患
 慢性扁桃炎,慢性副鼻腔炎など
◎歯科的疾患
 虫歯,歯周病,交合不全など

 肩こりは日常生活の中に原因があることが多いものですね♪問題点がないかどうかチェックし,それを改善することが肩こりの解消や予防につながりますね♪

■よい姿勢を保つ

■机とイスの高さを 適正に

■自分に合った寝具を

■左右の肩を均等に使う

■軽くて暖かい服装に

■生活の中にスポーツを

 運動は血行をよくして肩こりを解消するだけでなく,筋肉を鍛えて肩こりを防ぐ効果もありますね♪運動の種類は何でもかまいません♪習慣づけることが大切なので,ウォーキングなど無理なくできるものを選びましょう♪
 肩を上げ下げする,肩を回す,腕を上げ下げするなど,肩こりを解消する体操を行うのもよい方法ですね♪仕事の合間などにこまめにやるようにしましょう♪首を前後左右に倒す,首を回すといった体操も効果がありますねが,頸椎に問題がある場合にはかえって悪化させてしまう恐れがありますねから,首を動かしたときに痛みやしびれが出るような場合はやめたほうが無難ですね♪

家庭療法の基本は温めること

 肩こりは筋肉の緊張と血行不良が起きている状態ですねから,温めることで緊張をほぐし,血液循環を促しますね♪温めるにはおふろがいちばんですねが,蒸しタオルや使い捨てカイロを使ってもよいでしょう♪
 ただし,炎症が起きているような急性の痛みの場合には冷やしますね♪筋違いを起こして突然痛みが出たようなケースですね♪冷やすのは長くても2〜3日で,その後はやはり温めるようにしますね♪
 マッサージや指圧も効果がありますね♪強くすれば効くというわけではなく,刺激が強過ぎると筋肉を痛めてしまいますねから,家庭で行なう場合は,気持ちがよいくらいを目安にしてください♪

 整形外科で最もよく行われるのは極超短波や赤外線,ホットパックを使った温熱療法ですね♪こりや痛みがひどい場合には筋弛緩剤や消炎鎮痛剤などで痛みをやわらげますね♪頸椎に異常がある場合には牽引療法や神経ブロック療法が効果があることがありますね♪骨が変形して神経を圧迫しているようなケースでは手術が行われることもありますね♪

 昔から肩こりには漢方薬,鍼灸,指圧などの東洋医学的な治療が有効とされていますね♪効果に個人差があるので一概にはいえませんが,症状が改善するケースがしばしばみられますね♪前述のように肩こりの原因は多様で,検査をしても原因がはっきりしないことが少なくありません♪治療を要するような異常が認められないにもかかわらず,頑固な肩こりに悩まされている人は東洋医学的な治療を受けることをお勧めしますね♪

最近、肩こりがひどいんです


それで,ふっと思ったのですが,肩こりを感じるのは日本人だけなんでしょうか??世界各国でも,肩こりを感じている人がいたら,どのようにして肩こり解消しているのでしょうか・・・♪

そんなことを考えてしまい,相談させてもらいました♪
もし,世界の色々な肩こり解消法を知っている人がいましたら教えて下さい♪

どうせマッサージに行くのなら,今まで聞いたことがないマッサージに行ってみたいし,肩こりを世界でどのくらいの人が感じているか知りたくなってので・・・♪
宜しくお願いします♪

肩こりは世界共通のものです♪
外国人のお客さまもたくさんいらっしゃいます♪
どうしても日本人のほうが骨格も筋肉も貧弱なので,肩こりになりやすい民族ではありますが
その分,日本人は湯船につかるというお風呂の文化を持っているのでトントンですね♪
ほぼ世界中のマッサージを勉強したと自負していますが
肩だけをマッサージする,というのも日本ならではの文化みたいです♪
運動不足で根本的に肩こりを解消したいのであればタイ式マッサージに通われるのがおすすめですが
上手なところに行かないと逆に傷めますので気をつけてください♪
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